あなたの散歩をより面白くするための6つの方法
それがフィットネスに関係しているとき、ウォーキングランクは最高でした。 片足をもう片方の前に置き、あなたのステップに少し根気を加えるだけで、健康的な体重を維持し、骨と筋肉を強化し、バランスと協調を改善し、心臓病、高血圧、さらには高血圧、さらには役立つことが示されています。 メイヨークリニックによると、2型糖尿病。 物理的な利点が立ち上がって踏み出すのに十分ではない場合、「感触の良い化学物質」からの気分は、脳へのブーストされた血流から改善する必要があります。 唯一の問題？ 歩くことは古くなることがあります。 毎朝同じ道を散歩したり、トレイルでその同じ木を絶えず通したり、（さらに悪いことに）、外に出るたびにそのおせっかいな隣人にぶつかったりすることができます。 しかし、単調な散歩を台無しにさせる必要はありません。 これらの新鮮なヒントを楽しませながら、アクティブなマニュートの目標を達成してください。 リスニングウォークに行きます 同じ古い散歩/ランミックスを爆破する代わりに、プラグを抜いて周囲にチューニングします。 通常のルートで聞くことができるさまざまな音がたくさんありますか？ 視覚的なごちそうを取り入れてください あなたの散歩を冒険として考えることで、毎日から遠く離れて自分自身を運びましょう。 親しみやすさが見落としやすくなる視覚的な魅力を吸収します。 通常の道にある鳥や花がたくさんあることを確認してください。 今日の雲にはどのような形がありますか？ 新しい言語を学びます あなたの歩きを教育セッションに変えてください。 外出するたびに20分間の言語ポッドキャストを聞いて、残りの散歩を使用して学んだことを練習します。…